Presentación y guía para tu experiencia
Me presento y te muestro la hoja de ruta para moverte dentro de La Guarida.
Te recomiendo mucho que empieces por aquí y sigas en orden.
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Yo
En este bloque vamos a mirarnos a nosotrxs mismxs.
Primero, te contaré cuál fue mi vivencia personal del proceso: cómo me sentí, lo que me pasó.
A continuación, te propongo que tú hagas algo parecido. Que lo pares todo para atenderte a ti de forma profunda.
En definitiva es un ritual de autocuidado. Yo te iré guiando
Ahora es tu turno de relajarte y darte atención.
Descarga el pdf (también puedes hacerlo en una libreta si no tienes opción de descarga, aunque te lo recomiendo), prepara un bolígrafo o algunos colores y regálate mucha compasión.
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Nosotrxs
En este bloque vais a atenderos en la relación.
Antes de nada, compartiré con vosotrxs cómo vivimos nosotros todo este momento como pareja, en nuestra relación
A continuación, elaboraréis, con mucho amor y mucho mimo, un retrato personal y por separado de cada unx de vosotrxs. Después, os los explicaréis con unas herramientas fundamentales que yo os compartiré. Por último, ahora sí, ya juntxs haréis la foto de lxs dxs desde un nuevo lugar: más amoroso y más consciente. Yo os voy guiando.
Ahora es vuestro turno de relajaros y daros atención. Descargad los pdf (también podéis hacerlo en una libreta si no tenéis opción de descarga, aunque os lo recomiendo), preparad un bolígrafo o algunos colores. ¡Enhorabuena por decidir cuidar de vosotrxs!
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Los Otros
En este bloque vamos a tratar sobre cómo puede incidir nuestro entorno en nuestro momento en Reproducción Asistida. Vamos a enfocarlo desde los tres niveles que, a mi modo de ver, conforman el entorno.
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El Cierre
En este último bloque te invito a reflexionar sobre un par de aspectos que a veces nos cuestan de mirar en RA.
También os propongo dos meditaciones: la primera está pensada para esos días especialmente complicados. La segunda es una visualización con mis mejores deseos.
Para terminar, una breve reflexión personal.
Lo Tabú
Las meditaciones:
Extras
Referencias de libros, películas y personas que me han ayudado:
Libros:
- Boto, Angela (2010).
Concebir un hijo, un camino de transformación y creación. Ed.La esfera de los libros (Libro de crecimiento personal con historias de otras personas).
- Cisterna, Marian (2013).
No tires la toalla: hazte un bonito turbante. Ed. Mira Editores (Seguro que la conoces, es una crack creadora del Grupo de Apoyo Hello)
- Ruipérez, Virginia (2015).
Fertilidad Natural. Ed. La casita de paz (Sobre alimentación para la fertilidad)
- Villar, Samanta (2017).
Madre hay más que una. Ed. Planeta (Donde narra su propia experiencia con la ovodonación)
Películas:
(Te recomiendo ver un tráiler de cada una antes para ver cuál cuadra más con tus gustos y ganas)
- Cholodenko, Lisa. (2010).
Los chicos están bien. Mandalay Vision; Antidote Films; Gilbert Films
- Jenkins, Tamara. (2018).
Vida privada. Likely Story (En Netflix)
- Macías, Juana. (2016).
Embarazados. Audiovisuales del Monte, Kowalski Films, Teoponte P.C
- Wootliff, Harry. (2018).
Only You. The Bureau / Synchronicity Films (La reseñé en mi perfil de Instagram: https://bit.ly/3D8wa4A)
Citados en La Guarida:
- Alarcón, Neus. Glándula Timo. @miryamterapias.
Esta amiga y terapeuta te explica lo que es aquí: https://bit.ly/3qxFTwp
- Esteller, Manel. Epigenética.
En www.ub.edu/senesciencia/noticia/epigenetica-2/
- Gustav Jung, Carl. El psiquiatra suizo autor de la cita: “a lo que te resistes, persiste…”
- Kübler-Ross, Elisabeth.
La cité porque fue esta psicóloga suiza quien describió de manera extraordinaria las 5 etapas del duelo. Puedes encontrar mucha información detallada en internet.
- Muñoz, Bei.
www.educandoenconexion.es
Tampoco te puedes perder:
- Bernal, Eva María. www.creandounafamilia.net
(Junto con Rosa Maestro y Marian Cisterna, para mí son tres autoridades en el tema de la Reproducción Asistida).
- Maestro, Rosa. www.masola.org
(Para el tema de la donación de gametos, las madres solteras por elección y muchísimo más)
Tu opinión es muy importante y me ayudas un montón si te tomas unos pocos minutos para contarme cuál ha sido tu experiencia.
¡Te lo agradezco infinito!
Es totalmente anónima
Recuerda que si La Guarida no te ha sido suficiente o sientes que has abierto temas que no sabes cómo manejar o que te superan, es el momento de buscar ayuda psicológica de más continuidad; no te lo pienses, eso es cuidarse.